昔ながらの保存食は元気の秘密がいっぱい♪

はじめて！簡単！保存食

食養生

: 秋の食養生で体調を整える！初心者でもできる簡単な食養生

2024/11/22 秋, 食養生

秋になると、気温が下がって過ごしやすくなる一方、体はだるく感じる人も多いのではないでしょうか。そんな時には、秋の食養生で体をいたわることで、体を整えることができますよ。秋は、陰陽五行で肺の不調をき ...

食養生

: 夏バテ知らずの体づくり!夏の養生法で快適に過ごそう【食事＋生活面】

2024/10/8 夏バテ, 養生法

夏の暑さをしのぐためのエアコンや冷たい食べ物、飲み物による冷えなどで体に不調を感じていませんか。そんなときこそ、夏の養生法で暑い夏を乗り切りましょう。最近の夏の気候は以前に比べて気温や湿度が高く、 ...

食養生

: しそジュースの作り方♪栄養豊富で効能も様々!今年の夏はたくさん作ろう!

2024/8/25 しそジュース, 作り方, 効果

しそジュースを作りたいのですね。しその効能を知って驚きましたか。それとも、たまたま頂いて飲んでみたらおいしかったのでしょうか。しそジュースは赤しそで作りますが、あの梅干しを作るときに一緒に漬けてある ...

食養生

: 精進料理はタンパク質不足って本当?!実は栄養バランスがいい!みんなで作ろう!簡単レシピ♪

2024/3/31 タンパク質不足, 精進料理

精進料理は肉や魚、卵などの動物性食品がご法度なのはよく知られていますが、本当にタンパク質不足なのでしょうか。実は、植物性食品で充分タンパク質を補うことができる健康食ですよ。あなたはマクロビオティッ ...

食養生

: 1日30品目はもう古い!食べ合わせで栄養バランスが取れる食べ方【主食・主菜・副菜を基本に】数字にこだわらず多くの食材を♪

2025/2/19 栄養バランス, 食べ合わせ

むかーし昔、日本では栄養バランスをとるために1日30品目食べましょうと言われていました。栄養を学ぶ学生でだった私も、大学でそのように学びました。献立作成では、ずいぶん四苦八苦したものです。それから ...

食養生

: 梅の効能は幅広い!疲労回復だけじゃない!美肌効果やお通じを整える効果も♪

2025/2/19 効能, 梅

梅シロップを作るようになって、梅ジュースのおいしさに驚くとともに、梅の効能も気になっているそこのあなた。心身のリフレッシュや美肌効果、骨の健康、便秘防止、その他たくさんの効能がありますよ。ここ数年 ...

食養生

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